- celostne začetne meritve
- analiza telesne pripravljenosti
- individualno programiranje
- trening moči
- kondicijska vadba
- gibljivost in mobilnost
- stabilnost in ravnotežje
- koordinacija
- spremljanje in ponovne meritve
Individualna vadba za celostno telesno pripravljenost 50+
Osebno vodena kombinacija moči, kondicije, gibljivosti in stabilnosti.
Celostna telesna pripravljenost 50+ je namenjena posameznikom, ki ne želijo razvijati samo ene sposobnosti, temveč izboljšati telo kot celoto.
Pred začetkom izvedemo širši sklop meritev in analizo posameznika. Na podlagi rezultatov določimo, katera področja potrebujejo največ pozornosti in kako jih smiselno povezati v en program.
Vadba lahko združuje moč, kondicijo, gibljivost, stabilnost, ravnotežje in koordinacijo.
Primerna je predvsem za posameznike brez izrazito specifičnega cilja, ki želijo dolgoročno izboljšati svojo splošno telesno zmogljivost.
Cena
300.00 €