- predhodne meritve in analiza posameznika
- individualno pripravljen program
- vadba ena na ena
- razvoj aerobne in splošne vzdržljivosti
- postopno povečevanje intenzivnosti
- spremljanje odziva na obremenitev
- redno prilagajanje programa
- ponovne meritve za spremljanje napredka
Individualna kondicijska vadba 50+
Osebno vodena vadba za boljšo vzdržljivost, kondicijo in vsakodnevno telesno zmogljivost.
Individualna kondicijska vadba 50+ je namenjena izboljšanju splošne vzdržljivosti, delovne kapacitete in sposobnosti prenašanja daljših telesnih obremenitev.
Pred začetkom opravimo meritve in analizo posameznika, na podlagi katerih določimo trenutno raven pripravljenosti, morebitne omejitve in realne cilje. Vadba je nato prilagojena posamezniku in se postopno stopnjuje glede na napredek.
Trener skozi celoten trening neposredno spremlja izvedbo, intenzivnost in odziv na obremenitev.
Primerno tudi za osebe brez predhodnih izkušenj z vadbo. Program se prilagodi trenutni telesni pripravljenosti in morebitnim omejitvam.
Cena
250.00 €