- začetne meritve moči in sposobnosti
- analiza posameznika
- individualno programiranje vadbe
- razvoj osnovne in maksimalne moči
- razvoj eksplozivnosti
- progresivno povečevanje obremenitev
- nadzor tehnike izvajanja
- spremljanje in ponovne meritve napredka
Individualna vadba za moč in eksplozivnost 50+
Osebno vodena vadba za razvoj moči, hitrosti ustvarjanja sile in telesne zmogljivosti.
Moč in sposobnost hitrega ustvarjanja sile sta pomemben del telesne zmogljivosti tudi po 50. letu. Program je namenjen posameznikom, ki želijo svojo moč ohraniti, ponovno razviti ali jo načrtno izboljševati.
Pred začetkom izvedemo meritve in analizo posameznika. Na podlagi rezultatov določimo ustrezne obremenitve, izbor vaj in način napredovanja.
Trening poteka individualno in vključuje neposredno spremljanje tehnike, intenzivnosti ter postopnega razvoja sposobnosti.
Eksplozivnost ne pomeni nenadzorovanega ali tveganega izvajanja vaj. Hitrost in zahtevnost se prilagodita sposobnostim posameznika.
Cena
250.00 €