- začetna ocena kondicijske pripravljenosti
- meritve in analiza posameznika
- individualno določena intenzivnost
- prilagojene oblike aerobne vadbe
- razvoj splošne vzdržljivosti
- postopno podaljševanje oziroma stopnjevanje obremenitve
- spremljanje odziva na vadbo
- periodične meritve napredka
Kondicijska vadba pri debelosti
Postopen razvoj vzdržljivosti in sposobnosti za vsakodnevne telesne obremenitve.
Pri nižji telesni pripravljenosti lahko že običajne aktivnosti predstavljajo pomembno obremenitev. Namen kondicijske vadbe je postopno povečati sposobnost telesa za opravljanje dela in prenašanje daljšega napora.
Pred začetkom opravimo meritve in analizo ter določimo primerno začetno intenzivnost. Izberemo oblike vadbe, pri katerih lahko posameznik učinkovito razvija kondicijo brez nepotrebnega obremenjevanja sklepov ali izvajanja gibov, ki mu ne ustrezajo.
Napredek se meri predvsem skozi izboljšanje zmogljivosti, ne skozi številko na tehtnici.
Izbor vadbe se prilagodi tudi morebitnim težavam s sklepi, omejeni gibljivosti in drugim dejavnikom, ki lahko vplivajo na običajno kondicijsko vadbo.
Cena
50.00 €
Kategorije