- začetne meritve in celostna analiza
- individualno pripravljen program
- razvoj moči in vzdržljivosti
- gibljivost in mobilnost
- stabilnost in ravnotežje
- koordinacija
- strokovno spremljanje
- redne prilagoditve programa
- periodične meritve napredka
Usmerjena vadba za celostno telesno pripravljenost 50+
Individualno pripravljen program za sistematično izboljševanje celotne telesne pripravljenosti.
Usmerjena celostna vadba 50+ združuje različne elemente telesne pripravljenosti v program, pripravljen posebej za posameznika.
Pred začetkom izvedemo meritve in analizo ter ugotovimo razmerje med močjo, kondicijo, gibljivostjo, stabilnostjo in drugimi sposobnostmi. Na tej osnovi pripravimo program, po katerem posameznik redno vadi.
Program se glede na napredek in ponovne meritve postopoma spreminja.
To je najbolj splošna oblika usmerjene vadbe 50+ in je primerna za ljudi, ki želijo redno, strukturirano vadbo brez osredotočanja samo na eno telesno sposobnost.
Cena
80.00 €