- začetne meritve telesne pripravljenosti
- ocena moči, kondicije in funkcionalnih sposobnosti
- individualno določen začetni nivo
- razvoj osnovne moči
- postopna kondicijska priprava
- ravnotežje in koordinacija po potrebi
- progresivno povečevanje obremenitve
- redne ponovne meritve
- individualna ali usmerjena izvedba
Vadba po daljši hospitalizaciji ali neaktivnosti
Ponovna izgradnja telesne pripravljenosti po daljšem obdobju zmanjšane aktivnosti.
Daljše obdobje počitka, hospitalizacije ali zelo zmanjšane telesne aktivnosti lahko hitro vpliva na mišično moč, vzdržljivost, ravnotežje in splošno telesno zmogljivost.
Pred začetkom opravimo meritve in ugotovimo, katere sposobnosti so najbolj upadle. Program nato sestavimo tako, da se telo postopoma ponovno navadi na redno obremenitev.
Poudarek ni na čim hitrejšem vračanju na prejšnjo raven, ampak na sistematičnem in merljivem napredovanju.
Primerno je tako po daljši bolezni oziroma hospitalizaciji kot po drugih obdobjih izrazito zmanjšane aktivnosti, kadar je ponovno vključevanje v redno vadbo že primerno.
Cena
50.00 €
Kategorije