- začetne meritve moči
- analiza gibanja in omejitev
- individualno prilagojen izbor vaj
- razvoj osnovne in funkcionalne moči
- prilagoditev položajev in opreme
- progresivno povečevanje obremenitev
- spremljanje tehnike
- ponovne meritve napredka
Vadba za moč pri debelosti
Razvoj mišične moči za zmogljivejše telo in lažje vsakodnevno gibanje.
Mišična moč je pomembna za vstajanje, hojo, stopnice, prenašanje bremen in številne druge vsakodnevne aktivnosti. Pri debelosti je razvoj moči še posebej pomemben, saj telo pri vsakem gibanju premaguje večjo obremenitev.
Pred začetkom izvedemo meritve moči, analizo gibanja in oceno morebitnih omejitev. Program nato prilagodimo sposobnostim posameznika ter sistematično razvijamo moč v varno izvedljivih položajih.
Poudarek je na napredku v sposobnostih, ne na estetskem cilju.
Vadba se prilagodi telesni zgradbi in gibljivosti posameznika. Ni potrebno, da posameznik že ob začetku zmore standardne fitnes vaje v njihovih običajnih izvedbah.
Cena
50.00 €
Kategorije